Zum Hauptinhalt springen

Smoothies

An den heißen Sommermonaten tut eine Abwechslung gut!

Obst und Gemüse waschen und klein schneiden. Nach belieben alles in den Mixer und fertig ist eine leckere Zwischenmahlzeit. Man kann ihn flexibel zusammen mischen. Auch Jogurt, Pflanzendrinks oder Haferflocken peppen das ganze auf. Wenn es richtig heiß ist, kannst du das Obst vorher einfrieren oder Eiswürfel mit hinein tun.

Beachte: Ein Glas ist genug. Da dies viel Fruchtzucker enthält und du im Vergleich mehr Obst/ Gemüse zu dir nimmst, als wenn du es im Ganzen essen würdest. Auch unser Körper kann den Fruchtzucker besser verdauen, wenn wir beispielsweise in einen Apfel beißen.

Probier dich aus! Hier gibt es drei mal andere Rezepte: