„Shinrin Yoku“ – Erholung im Wald

In Japan ist Shinrin Yoku eine anerkannte Stress-Management-Methode. Ins deutsche übersetzt bedeutet der Begriff „in der Atmosphäre des Waldesbaden“. Es geht darum, durch Verweilen und langsamen Gehen im Wald, die Waldluft aufzunehmen. Die Bäume geben wertvolle ätherische Öle und Terpene in ihre unmittelbare Umgebung ab. Bei Terpenen handelt es sich um organische Verbindungen, die in Form von sekundären Pflanzenstoffen in Pflanzen vorkommen. Durch Einatmung und Hautkontakt kommen wir in Verbindung mit diesen Substanzen, die einige positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben. Die Zeit im Wald wirkt sich auf unser vegetatives Nervensystem aus. Es senkt den Sympathikus, der uns in einen Aktivierungsmodus versetzt. Gleichzeitig wirkt es aktivierend auf den Parasympathikus, der uns in einen Zustand der Entspannung bringt. Stresshormone können so leichter abgebaut werden. Puls und Blutdruck sinken. Unser Körper gelant in einen Zustand der Erholung Wir fühlen uns glücklicher. Gleich zeitig stärkt die Waldatmosphäre unser Immunsystem. Verweile regelmäßig in unseren Wäldern! Schon 30 min im Wald helfen dabei Stress abzubauen und die Stimmung zu verbessern.