Schwitzen für´s Immunsystem

Ein Artikel der Barmer Krankenkasse

In Finnland hat die Sauna eine lange Tradition, nicht nur im Winter. Dabei geht es den Finnen vor allem um Entspannung und Spaß; man trifft sich mit Freunden zum Saunieren oder lädt Gäste in die heimische Sauna ein. Regelmäßige Saunagänge machen aber nicht nur gute Laune an kalten Wintertagen, sondern wirken sich auch positiv auf unsere Gesundheit aus: Finnische Studien zeigen, dass Saunieren das Risiko für zu hohen Blutdruck oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken und das Immunsystem stärken kann. Außerdem tun uns die Wärme und die Auszeit in der Sauna gut – und machen uns gleichzeitig fit. Einer Studie zufolge fordert ein Saunabesuch den Körper nämlich ähnlich stark wie ein moderates Sportprogramm. Das kann sich positiv auf Puls und Blutdruck auswirken. „Ein Saunabesuch ist eine körperliche Belastung. Längerfristig stellen sich dabei ähnliche positive Effekte wie beim Sport ein“, erklärt Sportwissenschaftler Dr. Sascha Ketelhut, Leiter der Studie an der Universität Halle-Wittenberg.