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Monatsbewegungsimpuls – Mai

Mobilisation Brustwirbelsäule

Stelle dich hüftbreit hin und beuge beide Knie. Bauchnabel leicht Richtung Wirbelsäule ziehen und richte deinen Oberkörper auf. Nehme beide Hände an den Hinterkopf und führe beide Ellenbogen nach außen.

Rotiere nun im Oberkörper nach rechts und links. Beginne langsam und taste dich an dein Bewegungsende ran. Mit der Zeit gern schneller werden und leicht federn. Nehme gern deinen Blick mit. So wird die Bewegung noch größer.

Wiederhole diese Übung ca. 10x.