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Monatsbewegungsimpuls – Juni

Kräftigung der Muskulatur an der Halswirbelsäule

Ausgangsstellung: neutraler Stand, Schnurr zieht am Hinterkopf (Aufrichtung)
Bewegungsabfolge:

  • Finger oberhalb der rechten Schläfe
    positionieren
  • Kopf bleibt mittig und ruhig
  • Druck aufbauen:  Finger  und
    Gegendruck Kopf
  • Bewegungsrichtung: nach rechts oben, rechts und rechts unten bewegen wollen, aber den Kopf nicht wirklich bewegen
  • Intensität: 3-5 Sekunden halten

Hinweis: Bewegungen im Verlauf der Sterndiagramms. Dann die linke Seite

  • Finger an Stirn für Beugung und am
    Hinterkopf für Streckbewegun