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Monats-Bewegungsimpuls November

Selbst-Massage: M. masseter (“Kaumuskel”)

Positioniere deine Finger auf deinem Kiefergelenk. Dieses findest du direkt vor deinen Ohren. Wenn du dann den Mund weit öffnest, spürst du unter deinen Fingern eine Kuhle – das ist dein Kiefergelenk.

Führe nun kreisende Bewegungen, mit einem angenehmen Druck, aus.

Streiche im Anschluss mit den Fingern vom Kiefergelenk Richtung Unterkieferknochen und dann Richtung Kinn. Lasse deinen Mund dabei leicht geöffnet. Nehme deine Finger wieder auf dein Kiefergelenk und wiederholde diese Selbst-Massage gern 5x.