Entspannungsübung- April

Konzentriertes arbeiten am Bildschirm verlangt unseren Augen viel ab. Nicht nur der Liedschlag verringert sich von ca. 20 auf 5-7mal, auch die Augenmuskulatur bekommt durch eine monotone Haltung weniger Nährstoffe.

20iger Regeln

Schaue alle 20 Minuten für 20 Sekunden aus dem Fenster. Das Schauen in die Ferne entspannt die Augenmuskulatur, der Liedschlag erhöht sich und die Augen werden befeuchtet sowie mit wichtigen Nährstoffen versorgt. Somit kannst du trockenen, juckenden Augen entgegenwirken.