Online – Laufkurs für Anfänger und Wiedereinsteiger

Online – Laufkurs für Anfänger und Wiedereinsteiger

Wir freuen uns, dass Sie sich für das präventive Lauftraining für Anfänger oder Wiedereinsteiger interessieren. Dieser Kurs bietet Ihnen einen Einstieg oder Wiedereinstieg in das Lauftraining. Der Vorteil gegenüber einem normalen Kurs Vorort ist, dass Sie Ihre Laufeinheit jede Woche zeitlich flexibel und ortsunabhängig planen können. Auch die Trainingstrage sind frei wählbar. Es ist daher egal ob Sie auf Geschäftsreise, im Homeoffice oder in wechselnden Schichtmodelle sind.

Je nach Lerntyp bekommen Sie:

• Audiotive Unterstützung  in Form eines Hörbuchs 
• Visuelle Unterstützung in Form von Videos
• Persönliche Beratung 

Sie entscheiden, mit welcher Unterstützungsform sie Ihre gesteckten Trainingsziele am besten und gesund erreichen.  

Inhalt des Kurses: 

1. Anamnese 
2. Informationen zum Ausdauertraining – Aufbau – Trainingssteuerung.
3. Trainingsplan für 8 Wochen
4. Übungsvideos zur Unterstützung
5. Audiobegleitung für das Lauftraining 
6. Übungen für eine gute Stabilität der Körpermitte
7. Übungsvideos zur Lauftechnik  
8. Erfolgskontrolle
9. E-Mail Unterstützung innerhalb von 48 Stunden
10. Ausstattung – Richtige Laufschuhe- Bekleidung – Accessoires