Bewegungsübung – November

Palmieren

1. Reibe beide Hände aneinander, bis Wärme entsteht.
2. Lege dann beide Hände auf deine Augen und genieße die Dunkelheit und Wärme.

Arbeiten am Bildschirm verlangt den Augen viel ab. Wir starren und blinzeln weniger. Das verursacht, dass unsere Augen austrocknen, weniger mit Nährstoffen versorgt werden und Muskeln schlechter durchblutet werden. Durch das schließen der Augenlieder wird das Auge wieder angefeuchtet und somit besser versorgt. Die Wärme tut gut und entspannt die Augen umgebende Muskulatur.