Bewegungsübung – Juni

Fuß-Wohlsein

Deine Füße tragen jeden Tag eine hohe Last. Wie oft schenkst du deinen Füßen Aufmerksamkeit und Entspannung?

Nehme dir einen Golfball, Flummi oder einen dicken runden Stift. Stelle dich mit dem rechten Fuß auf den Ball/ Stift. Verlagere dein Gewicht so weit drauf, wie du es aushalten kannst.

Rolle nun von den Zehen zur Ferse! Ganz langsam.

Spürst du einen Druckpunkt, halte die Stelle kurz und rolle dann weiter. Bist du an der Ferse angekommen, bringe den Ball/ Stift ohne Druck zurück zu den Zehen.

Wiederhole dies gern 5 Mal.

Tipp: Rollst du mit einem Ball, dann beginne beim nächsten Mal am zweiten.. dritten.. vierten… fünften Zeh.

Dann ist der andere Fuß dran!